行業動態

講講解決骨量低下的方案

  前段時間王阿姨做全身體檢,其中有一項骨密度檢測,測量結果顯示骨量低下,王阿姨有點慌,自己才50歲,還沒開始退休生活呢,怎么就骨量低下了?這個怎么辦啊?不用過分害怕,小編今天就來分享下骨量低下的一些解決方案,希望對骨量低下的患者有幫助。

  骨量減少,一般指的是骨里面的鈣、磷等微量元素的結構的減少,也就是我們通常提到的骨質疏松癥發生的原因。骨量低下一般是在測量人體骨密度時給出的診斷性意見。

  骨密度主要是反映人體骨骼強度和硬度的參考數值,目前臨床中主要通過雙能X線檢測法來測量骨密度情況,骨量低下表示患者在正常與骨質疏松之間,即骨骼密度沒有年輕的時候好,但是也還沒有達到骨質疏松的狀況,是骨質疏松發展過程中的必經階段,做好本階段的預防工作,對減少骨質疏松發病率有著十分重要的作用。

  下面小編就從以下兩個方面來給大家講講解決骨量低下的方案:

  1、調整日常生活方式

  患者首先要調整日常生活方式,調整飲食結構。暴飲暴食除了對胃腸道有損害外,身體也不能有效地吸收和利用,只能將過多的部分排出體外,增加肝腎負擔,但是有些骨量低下患者飲食過素,即只吃蔬菜,沒有肉類,這樣的飲食結構也是不合理的。

  營養學會鼓勵低骨量患者合理飲食,每日攝取200-300克的肉類,同時建議老年人選擇含鈣量高的食物 ,如奶制品類、豆制品類 、海產品、芝麻醬等 ;適量攝入優質蛋白質 ,如蛋類 、瘦肉、 魚 、蝦、雞等食物;多食富含維生素 C的食物 ,如新鮮的綠葉蔬菜和水果;注意低磷飲食,少食高磷食物,比如少食炸雞、漢堡、可樂 、汽水等;要養成良好的生活方式和習慣 ,戒煙、限酒、少喝咖啡。

  這里小編特別推薦,沒有乳糖不耐受的患者要一天至少2杯牛奶,早上一杯,晚上睡覺前一小時再喝一杯,幫助補充骨骼所需的鈣劑。

  其次骨量低下患者要進行適當的戶外活動和日照。運動不僅可預防因不運動引起的骨量丟失,還可以改善肌肉和增加靈活性,從而減少跌倒。小編這里給大家推薦每日進行1萬步的輕快走路,衡量輕快走路達到效果的標準是:身體微微出汗,心跳加快,呼吸能講話不能唱歌。

  最后提醒大家日照也是必不可少的。

  曬太陽是利用日光進行的一種鍛煉,能對身體起到溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝,有利于生長發育,增強人體活動功能。另外,陽光還能夠促進體內維生素D的生成。小編建議骨量低下患者至少裸露全身20%皮膚的,每天至少進行15~30分鐘的日曬。提醒大家隔著玻璃曬太陽是沒有效果的,要在戶外曬太陽哦!

  2、合理攝入骨健康基本補充劑

  骨量低下患者合理攝入骨健康基本補充劑,即鈣和維生素D的補充方法。鈣攝入可減緩骨丟失,改善骨礦化。

  中國營養學會對絕經后婦女和老年人的每日鈣攝入推薦量為1000-1200mg。目前的膳食營養調查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,故平均每日應補充的元素鈣量為500mg-600mg。

  小編這里推薦大家購買正規的鈣劑,不要買保健品,鈣劑在飯后半小時服用最佳,因為需要胃酸來幫助鈣吸收。補鈣的同時還需要補充維生素D。維生素D促進鈣的吸收、對骨骼健康、保持肌力、改善身體穩定性、降低骨折風險有益。我們推薦骨量低下的患者每日服用800-1200IU/d(國際單位)的維生素D。

  隨著年齡的增加,如果不及時進行預防,骨量低下情況還會越來越嚴重,最終導致骨質疏松。所以骨量低下患者需要定期去醫院測量骨密度,隨時監測骨骼情況,積極進行干預,從而延緩骨質疏松的進程。

  南京科進實業有限公司超聲骨密度儀,適用于各類醫療與體檢機構,不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況,都能提供詳細的臨床參考數據。南京科進的超聲骨密度儀,廣泛應用于醫院的老年科、骨科等科室,受到醫院和患者的廣泛好評,檢測數據準確可靠,檢測過程簡單便捷。

Copyright ? 1996-2019 南京科進實業有限公司版權所有?蘇ICP備14049643號-2 網站地圖

點擊咨詢
熱線電話
咨詢電話

微信公眾賬號
日本视频wwww色_很黄很湿18以下禁视频_厨房挺岳双腿之间